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常见舞蹈技术技巧难题及训练方法！

常见舞蹈技术技巧难题及训练方法！

1前桥怎么打练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。顺序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地（注意抬头挺胸），踢右后腿（空中竖叉，注意控制腰），跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。2腰部没力，太硬怎么练每天最好的练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。针对腰的软度练习：耗腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）腰部力量练习：快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地

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首席--Liang 芭蕾舞训练专项拆解练习法---脚

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邢亮 “首席Liang”始创人、加拿大皇家芭蕾舞团首席 2000年以第一名考入北京舞蹈学院附中、2007年加入中国国家芭蕾舞团、2000年--2007年 获得“三好学生”“特等奖学金”“胡楚南奖学金”桃李杯“银奖”2009年莫斯科国际比赛银奖2011年晋升中央芭蕾舞团主要演员国家一级演员。从2011年开始编创舞蹈作品现任加拿大RWB皇家芭蕾舞团首席、舞步遍及巴黎歌剧院 莫斯科大剧院 中国国家大剧院 墨尔本艺术总心 汉堡芭蕾舞团 英国皇家芭蕾团 加拿大国家艺术中心 ，2016年创办“首席Liang”芭蕾。“弯路我来走，直道我来行。和首席liang人人Ballet。 本期课程大纲： 大纲分为19个动作练习 1 脚趾力量练习、2足弓肌肉练习、3 半脚尖脚趾位置练习、4脚趾灵活练习、5 半脚尖发力辅助练习、6 足弓力量加强练习、7 外侧足弓力量加强练习、8 内侧足弓力量加强练习、9内侧脚踝力量训练、10外侧脚踝力量训练、11 小腿正后侧力量训练、12 小腿外侧力量训练、13 小腿内侧力量训练、14 半脚尖重心加强练习1、15 半脚尖重心加强练习 2、16 脚的爆发力预备练习、17 Pas de cheval 脚与地面的练习、18 脚腕转开练习、19  脚背动态“搬压”—推脚背 电话咨询：400-808-1758 微信咨询：wudaodance

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￥3280

类 别：爵士舞

开班条件：(2018-12-17)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

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类 别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-12-08)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

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第三期·古典舞-（国家级证书）全国舞蹈专业人才技能师资班第三期·古典舞-（国家级证书）全国舞蹈专业人才技能师资班
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类 别：古典舞

开班条件：(2018-12-29)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

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￥2800

类 别：其他舞蹈

开班条件：(2018-12-08)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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少儿独舞群舞原创舞蹈节目-第八期：精英校长及教师剧目研修班少儿独舞群舞原创舞蹈节目-第八期：精英校长及教师剧目研修班
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类 别：其他舞蹈

开班条件：(2018-11-26)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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类 别：其他舞蹈

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适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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￥1780

类 别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-11-19)确定开班

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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类 别：民族舞

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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类 别：少儿舞蹈

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