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【舞蹈小课堂】在家进行舞蹈软开度训练指南

软开度训练也称柔韧性或伸展性训练，能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称：软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素。“软开度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。在芭蕾课堂上中小舞鞋需要学习的内容很多，但是课堂时间有限，”软开度”也不是一朝一夕就可以练好的，需要长期反复训练才会有所提升，那现在我们来学习“软开度”的一些在家基本的练习方法。热身练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、

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南京站-暑期7天精品舞蹈提升集训

类别：民族舞,古典舞

开班条件：(2018-08-11)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

江苏南京玄武区
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云青-少儿汉唐古典舞（保定站）

类别：古典舞

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全国舞蹈教师公益师资班-中国舞蹈家协会社教委“级别认证”中国时尚流行舞蹈星级教材

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-06-26)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

北京昌平区
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北舞（7月1-3级）-中国舞教师考级培训

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-09)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

河北唐山开平区
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广东中山站-升级版少儿舞蹈基本功科训法及软度、毯功技巧教学法师资班

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-06-26)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

广东中山
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湖南站-业余青少年拉丁舞第三期培优法

类别：拉丁舞,少儿舞蹈

开班条件：(2018-06-26)确定开班

适合年龄：少年(7-17岁),青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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枣庄站-鑫尚博舞蹈基本功训练之科学拉伸

类别：少儿舞蹈

开班条件：(15人)人满开班

适合年龄：青年(18-35岁)

山东枣庄
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河南商丘站-《名师课堂》技术技巧综合师资培训

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-01)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

河南商丘
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陕西西安站-《名师课堂》技术技巧课

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-02)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

陕西西安
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广东广州站-《名师课堂》技术技巧课

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-02)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

广东广州
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毯子功南京站7月份-艺殿堂全国舞蹈教师精英培训班

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-02)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

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舞蹈家玉米提大师课-舞蹈王子与你有个约会~

类别：民族舞

开班条件：(20人)人满开班

适合年龄：青年(18-35岁)

陕西西安未央区
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陕西西安师资培训班-中国舞蹈家协会社教委“级别认证”中国时尚流行舞蹈星级教材

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-03)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

陕西西安未央区
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山东枣庄站-《名师课堂》技术技巧课

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-04)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

山东枣庄
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广东惠州站-《名师课堂》技术技巧课

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-04)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

广东惠州
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1-3级（暑期1班）怀化站-北京舞蹈学院《中国舞等级考试教材》师资培训班

类别：民族舞,古典舞,少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-05)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

湖南怀化
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河南郑州站-《名师课堂》技术技巧课

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-07)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

河南郑州
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4-5级（暑期班）益阳站-北京舞蹈学院《中国舞等级考试教材》师资培训班

类别：民族舞,古典舞,少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-07)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁),壮年(35-50岁)

湖南益阳赫山区
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中山站-《名师课堂》技术技巧综合师资培训

类别：少儿舞蹈

开班条件：(2018-07-07)确定开班

适合年龄：青年(18-35岁)

广东中山
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